5 herzhafte Pfannengerichte zum Muskelaufpacken
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Hinterhaus Productions / Getty
Nutzen Sie das alte kulinarische Handwerk, das als Braten bekannt ist, um Ihre Muskeln mit dem Eiweiß zu versorgen, nach dem sie sich sehnen, und erhalten Sie viele wichtige Vitamine und Mineralien für eine optimale Gesundheit. Die schnelle Kochmethode bei hoher Hitze, die das Rückgrat des Rührbratens bildet, bewahrt die Textur, den Geschmack und die Nährstoffe Ihrer Zutaten. Dies bedeutet, dass ein Teller voller saftig gebräuntem Fleisch und knusprigem, hellem Gemüse vorhanden ist. Diese einzigartigen Gerichte entfernen sich von den typischen asiatischen Aromen. Machen Sie also eine Pause vom Menü zum Mitnehmen und werfen Sie einige Zutaten in eine glühende Pfanne. Es gibt einfach keinen besseren Weg, um in wenigen Minuten eine nahrungsreiche Mahlzeit auf den Tisch zu bringen.
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Sam Kaplan / M + F Magazin
Werfen Sie das Fleisch für dieses proteinreiche, vegetarisch-freundliche Rezept weg. Die hausgemachte süß-saure Sauce hält die Dinge interessant und die nussig schmeckenden und schnell kochenden japanischen Soba-Nudeln sind voller lebenswichtiger Mineralien, einschließlich blutdrucksenkendem Magnesium.
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Sam Kaplan / M + F Magazin
Das Rühren kann nicht nur mit asiatischen Aromen erfolgen. Dieses Gericht im mediterranen Stil kombiniert herzhafte Zutaten, um Ihnen eine proteinreiche und fettarme Mahlzeit zu bieten. Anstelle von Reis wird das nahrhafte alte Getreide Farro verwendet, das mit Gemüse vollgepackt ist.
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Sam Kaplan / M + F Magazin
Wir wetten, dass Sie nie daran gedacht haben, Fajitas nach mexikanischer Art in einem Wok zuzubereiten, aber wenn Sie dies tun, erhalten Sie tatsächlich eine geschmackvolle Sear, die sonst kaum zu erreichen ist. Dieses Rezept enthält viele Paprikaschoten, die reich an Vitamin C und fettarm sind, sodass Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie sich etwas gönnen.
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Sam Kaplan / M + F Magazin
Jakobsmuscheln kommen normalerweise nicht in den Sinn, wenn man an Bodybuilding-Protein denkt, aber sie enthalten tatsächlich eine Menge Protein. Jakobsmuscheln sind auch extrem reich an Vitamin B12 und Selen, was zur Abwehr von Prostatakrebs beiträgt.
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Sam Kaplan / M + F Magazin
Schneiden Sie die stärkehaltigen Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung, indem Sie normalen Reis durch Blumenkohlreis ersetzen. Dieses süße und herzhafte Gericht ist proteinreich und kohlenhydratarm, was es zur perfekten Mahlzeit macht, um schlanke Muskeln aufzubauen.
Nutzen Sie das alte kulinarische Handwerk, das als Braten bekannt ist, um Ihre Muskeln mit dem Protein zu versorgen, nach dem sie sich sehnen, und erhalten Sie eine Menge essentieller Vitamine und Mineralien für eine optimale Gesundheit. Die schnelle Kochmethode bei hoher Hitze, die das Rückgrat des Rührbratens bildet, bewahrt die Textur, den Geschmack und die Nährstoffe Ihrer Zutaten. Dies bedeutet, dass ein Teller voller saftig gebräuntem Fleisch und knusprigem, hellem Gemüse vorhanden ist. Diese einzigartigen Gerichte entfernen sich von den typischen asiatischen Aromen. Machen Sie also eine Pause vom Menü zum Mitnehmen und werfen Sie einige Zutaten in eine glühende Pfanne. Es gibt einfach keinen besseren Weg, um in wenigen Minuten eine nahrungsreiche Mahlzeit auf den Tisch zu bringen.
Werfen Sie das Fleisch für dieses proteinreiche, vegetarisch-freundliche Rezept weg. Die hausgemachte süß-saure Sauce hält die Dinge interessant und die nussig schmeckenden und schnell kochenden japanischen Soba-Nudeln sind voller lebenswichtiger Mineralien, einschließlich blutdrucksenkendem Magnesium.
Das Rühren kann nicht nur mit asiatischen Aromen erfolgen. Dieses Gericht im mediterranen Stil kombiniert herzhafte Zutaten, um Ihnen eine proteinreiche und fettarme Mahlzeit zu bieten. Anstelle von Reis wird das nahrhafte alte Getreide Farro verwendet, das mit Gemüse vollgepackt ist.
Wir wetten, dass Sie nie daran gedacht haben, Fajitas nach mexikanischer Art in einem Wok zuzubereiten, aber wenn Sie dies tun, erhalten Sie tatsächlich eine geschmackvolle Sear, die sonst kaum zu erreichen ist. Dieses Rezept enthält viele Paprikaschoten, die reich an Vitamin C und fettarm sind, sodass Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie sich etwas gönnen.
Jakobsmuscheln kommen normalerweise nicht in den Sinn, wenn man an Bodybuilding-Protein denkt, aber sie enthalten tatsächlich eine Menge Protein. Jakobsmuscheln sind auch extrem reich an Vitamin B12 und Selen, was zur Abwehr von Prostatakrebs beiträgt.
Schneiden Sie die stärkehaltigen Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung, indem Sie normalen Reis durch Blumenkohlreis ersetzen. Dieses süße und herzhafte Gericht ist proteinreich und kohlenhydratarm, was es zur perfekten Mahlzeit macht, um schlanke Muskeln aufzubauen.
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