4 Möglichkeiten, um fit für die Feiertage zu werden und zu bleiben

Selbst die engagiertesten Fitnessbegeisterten können in die Hektik der Ferienzeit geraten.

Nehmen Sie sich Zeit, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag mit Energie versorgt sind und Ihr bestes Spiel spielen, und Sie werden das Beste aus dieser freudigen Zeit des Jahres machen.

Hier finden Sie einige nützliche Tipps, die Ihnen helfen sollen.

Aktiver Lebensstil

7 Tipps zum Umgang mit Stress nach dem Urlaub

Seien Sie stressfrei und bewahren Sie Ihre geistige Gesundheit in dieser Ferienzeit.

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Fokus

Konzentrieren Sie sich während der geschäftigen Ferienzeit eher auf das tägliche Verhalten als auf langfristige Ergebnisse. Setzen Sie sich kleine Tagesziele, die kurzfristig erreichbar sind.

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Priorisieren

Ihre gute Gesundheit erleichtert den Umgang mit der Intensität der Jahreszeit.

Haben Sie keine Angst, Ihre Fitness und Ernährung zu einer Priorität zu machen. Planen Sie bei Bedarf Ihre Trainings- und Essenszeiten wie einen Arzt- oder Geschäftstermin.

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Entspannen

Machen Sie sich in den Ferien keine Gedanken über Ihre Fitness und Ernährung. Wenn Sie eine Trainingseinheit oder eine Mahlzeit verpassen, machen Sie sich mit dem nächsten geplanten Punkt wieder auf den Weg und machen Sie sich eine mentale Notiz, um es beim nächsten Mal besser zu machen - aber es hilft nicht, sich darüber Gedanken zu machen.

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Sich ausruhen

Schlafmangel ist einer der Hauptfaktoren bei der Erhöhung des Stressniveaus, was wiederum dazu führen kann, dass sich die Stoffwechselrate Ihres Körpers verlangsamt.

Streben Sie 7-8 Stunden pro Nacht an, aber wenn dies nicht erreichbar ist, können ein paar 15-minütige Pausen am Tag, in denen Sie ruhig sitzen und tief durchatmen, Wunder bewirken.