2021 CrossFit Open Workout 21.2 (Jugend vs. Erfahrung) Angekündigt

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Oliver Chandler
2021 CrossFit Open Workout 21.2 (Jugend vs. Erfahrung) Angekündigt

Am 18. März 2021 wurde Dave Castro, Direktor der CrossFit Games, auf dem Youtube-Kanal von CrossFit Games vorgestellt Training ankündigen 21.2 - „Jugend vs. Erfahrung “- für die CrossFit Open 2021.

Dies ist das zweite von drei Trainingseinheiten, aus denen sich die CrossFit Open 2021 zusammensetzen, bevor die besten 10 Prozent der Athleten in ihrer jeweiligen Region auf dem Weg zum Halbfinale einen Platz im Viertelfinale erhalten und schließlich ein Ticket für die NOBULL CrossFit-Spiele 2021 stempeln.

Training 21.2 - „Jugend vs. Erfahrung"

  • Rx'd
  • Stiftungen
  • Ausrüstungsfrei
  • Skaliert
  • Adaptive Abteilungen

Folgendes werden Open-Teilnehmer diese Woche in ihren Heim-Fitnessstudios oder in ihrer örtlichen Box angehen:

Rx'd

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 20 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 30 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 40 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 50 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over

Frauen - 35-Pfund-Hantel, 20-Zoll-Box | Männer - 50-Pfund-Hantel, 24-Zoll-Box.

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Scores sind die Zeit eines Athleten. Wenn ein Athlet das Training nicht innerhalb der vorgegebenen Zeitspanne abschließt, gibt seine Punktzahl die Anzahl der Wiederholungen an, die er innerhalb von 20 Minuten beendet hat - es gibt insgesamt 225 Wiederholungen. Dies ist ein Wiederholungstraining von 17.1.

Nach der Ankündigung trat der Zweitplatzierte der CrossFit Games 2020, Samuel Kwant, im Training 21 gegen den Rookie des Jahres 2020 und den Bronzemedaillengewinner der 2020 Games, Justin Medeiros, an.2.

[Siehe auch: 2021 CrossFit Open Workout 21.1 Ergebnisse]

Stiftungen

Für die Zeit:

  • 10 abwechselnde Schnappschüsse
  • 15 Burpees
  • 20 abwechselnde Schnappschüsse
  • 15 Burpees
  • 30 abwechselnde Schnappschüsse
  • 15 Burpees
  • 40 abwechselnde Schnappschüsse
  • 15 Burpees
  • 50 abwechselnde Schnappschüsse
  • 15 Burpees

Verwenden Sie ein 10-Pfund. Hantel oder Haushaltsgegenstand für die entreißen.
Um den Burpee zu modifizieren, lassen Sie den Liegestütz weg oder heben Sie die Hände während des Liegestützes an.

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Ausrüstungsfrei

Für die Zeit:

  • 10 hängende Kniebeugen
  • 15 Burpee breite Sprünge, 36 Zoll
  • 20 hängende Kniebeugen
  • 15 Burpee breite Sprünge, 36 Zoll
  • 30 hängende Kniebeugen
  • 15 Burpee breite Sprünge, 36 Zoll
  • 40 hängende Kniebeugen
  • 15 Burpee breite Sprünge, 36 Zoll
  • 50 hängende Kniebeugen
  • 15 Burpee breite Sprünge, 36 Zoll

Verwenden Sie einen Stock oder ein PVC-Rohr, um die Hängekniebeugen zu vervollständigen.

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Skaliert

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 20 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 30 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 40 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 50 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over

Frauen - 20-Pfund-Hantel, 20-Zoll-Box (Step-Ups erlaubt) | Männer - 35-Pfund-Hantel, 20-Zoll-Box (Step-Ups erlaubt).

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Adaptive Abteilungen

Obere Extremität (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 20 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 30 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 40 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over
  • 50 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Box-Jump-Over

Frauen - 35-Pfund-Hantel, 20-Zoll-Box | Männer - 50-Pfund-Hantel, 24-Zoll-Box.

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Untere Extremität (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Burpees
  • 20 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Burpees
  • 30 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Burpees
  • 40 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Burpees
  • 50 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Burpees

Frauen - 35-Pfund-Hantel | Männer - 50-Pfund-Hantel

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Neuromuskuläre Extremität (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Knie-Burpees
  • 20 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Knie-Burpees
  • 30 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Knie-Burpees
  • 40 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Knie-Burpees
  • 50 Hantelschnappschüsse hängen
  • 15 Knie-Burpees

Frauen - 20-Pfund-Hantel | Männer - 35-Pfund-Hantel

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Vision (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpees (keine Sprünge)
  • 20 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpees (keine Sprünge)
  • 30 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpees (keine Sprünge)
  • 40 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpees (keine Sprünge)
  • 50 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpees (keine Sprünge)

Frauen - 35-Pfund-Hantel | Männer - 50-Pfund-Hantel

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Kleinwuchs (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 20 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 30 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 40 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 50 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge

Frauen - 20-Pfund-Hantel, 2 Zoll breite Bandlinie | Männer - 35-Pfund-Hantel, 2 Zoll breite Bandlinie

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Sitzend ohne Hüfte (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Runden DB-Schnappschüsse
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • DB-Schnappschüsse über 20 Runden
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • 30 Runden DB schnappt sich
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • 40 Runden DB schnappt sich
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • 50 Runden DB schnappt sich
  • 15 Stuhlumdrehungen

Frauen - 15-Pfund-Hantel, 20 Zoll für Wenden | Männer - 25-Pfund-Hantel, 20 Zoll für Kehrtwende

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Sitzend mit Hüfte (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Runden DB-Schnappschüsse
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • DB-Schnappschüsse über 20 Runden
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • 30 Runden DB schnappt sich
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • 40 Runden DB schnappt sich
  • 15 Stuhlumdrehungen
  • 50 Runden DB schnappt sich
  • 15 Stuhlumdrehungen

Frauen - 20-Pfund-Hantel, 20 Zoll für Wenden | Männer - 35-Pfund-Hantel, 20 Zoll für Kehrtwende

Es gibt eine 20-minütige Zeitbeschränkung.

Intellektuell (Männer & Frauen)

Für die Zeit:

  • 10 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 20 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 30 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 40 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge
  • 50 Hantelschnappschüsse
  • 15 Burpee-Weitsprünge

Frauen - 15-Pfund-Hantel, 2-Zoll-breite Bandlinie | Männer - 25-Pfund-Hantel, 2 Zoll breite Bandlinie

Kwant vs. Medeiros

Das Standard für die Hantelfetzen wurde aktualisiert Damit die Athleten die Hantel zu jedem Zeitpunkt während der Bewegung nach dem Sperren jeder Wiederholung zwischen den Händen wechseln können.

Medeiros hatte einen schnellen Start und übernahm früh die Führung und gab sie nie auf. Die Fließfähigkeit von Medeiros 'Hantelbewegung schien ihm dabei zu helfen, sein rasantes Tempo zu bestimmen. Kwants Schnappschüsse verwendeten ein viel steileres Hüftgelenk, das seine Beine nicht stark belastete, und das führte zu einem langsameren Tempo im Vergleich zum Rookie des Jahres 2020.

Endergebnisse

Inoffizielle Zeiten:

  • Justin Medeiros - 10:01
  • Samuel Kwant - 11:56

Medieros muss eine zusätzliche Dosis vor dem Training erhalten haben, da er seine vorherige Zeit für dieses Training zerschlagen hat. Er absolvierte 17.1 in 11:53, was bedeutet er verbesserte seine Punktzahl um 1:52 in 21.2.

Vorher öffnen

Der Name des CrossFit Open Workouts 21.3 ist "Geschwisterrivalität" und wird am Donnerstag, 25. März 2021, um 12 Uhr bekannt gegeben.m. PST. In der Ankündigung werden alle drei Panchik-Brüder gegeneinander antreten. Der achtmalige Games-Athlet Scott Panchik wird gegen seine Brüder, den dreimaligen Games-Athleten Saxon Panchik und Spencer Panchik, antreten.

So qualifizieren Sie sich für die CrossFit-Spiele 2021

Die Struktur der diesjährigen CrossFit-Saison umfasst einen dreistufigen Qualifizierungsprozess, der die Athleten nach Kontinenten unterteilt - Nordamerika, Europa, Ozeanien, Asien, Südamerika, Afrika. Das Open, das Viertelfinale, das Halbfinale und ein Last-Chance-Qualifier bilden den Qualifikationsprozess.

Die besten 10 Prozent der Athleten auf jedem Kontinent (25 Prozent der Teams und 10 Prozent weltweit für Altersgruppen) erhalten die Chance, im Viertelfinale anzutreten. Die bestplatzierten Athleten aus dem Viertelfinale jedes Kontinents erhalten einen Platz im Halbfinale dieser Region, und die Top-Finisher aus diesem Halbfinale qualifizieren sich für die CrossFit-Spiele 2021. Darüber hinaus können Athleten, die in ihrem jeweiligen Halbfinale innerhalb von drei Plätzen vor einem Qualifikationsplatz für Spiele landen, an einem Last-Chance-Qualifikationsspiel teilnehmen, um ein Ticket für die Spiele zu buchen.

[Verbunden: Sara Sigmundsdóttir wird die CrossFit-Saison 2021 wegen gebrochener ACL verpassen]

Top 10 Prozent

Das Viertelfinale wird ebenfalls virtuell sein. Diejenigen, die am Ende der Open unter den Top 10 Prozent ihres jeweiligen Kontinents landen, qualifizieren sich für ihr jeweiliges Viertelfinale. Die Anzahl der Athleten, die für jeden Kontinent übersetzt werden, ist wie folgt:

Frauenabteilung

  • Nordamerika - 5.359 Athleten
  • Europa - 1.904 Athleten
  • Ozeanien - 779 Athleten
  • Südamerika - 388 Athleten
  • Asien - 359 Athleten
  • Afrika - 278 Athleten

Männerabteilung

  • Nordamerika - 7.327 Athleten
  • Europa - 3, 402 Athleten
  • Ozeanien - 990 Athleten
  • Asien - 812 Athleten
  • Südamerika - 703 Athleten
  • Afrika - 421 Athleten

Es werden insgesamt 10 sein Live-Halbfinale - vier in Nordamerika, zwei in Europa und je eine in Asien, Südamerika, Afrika und Ozeanien. Die Anzahl der Athleten, die sich für das Halbfinale qualifizieren, ist wie folgt:

  • Nordamerika: die besten 120 Männer und Frauen und 80 Teams (30 Männer, 30 Frauen und 20 Teams in jedem der vier Halbfinale).
  • Europa: die 60 besten Männer und Frauen und 40 Teams (30 Männer, 30 Frauen und 20 Teams in jedem der beiden Halbfinale)
  • Asien, Afrika, Südamerika und Ozeanien: die Top 30 Männer und Frauen bzw. 20 Teams.

38 Männer, 38 Frauen und 38 Teams qualifizieren sich über das Halbfinale für die Spiele. Zwei weitere Männer und zwei weitere Frauen qualifizieren sich über den Last-Chance-Qualifier.

Ausgewähltes Bild über CrossFit.


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